Pocket


皆さんこんにちわ、ともむ~です。

トレーニングジムで筋トレを初めて3か月が経ち、色々と変化が出てきたので、
そこについて話をしたいと思います。

よく眠れるようになった

もともと僕は昔から寝付きが悪く、布団に入っても眠るのに平気で2時間とかかかっていて、それがストレスにもなっていたのですが、筋トレを始めてから寝付くまでの時間が短くなりました。

その分、朝もすっきり目覚められる様になり、睡眠の満足度も増しました。

疲れにくくなった

体を鍛えて体力がついたおかげか、ジムに通い始める前よりも疲れにくくなったと思います。

これまでは帰宅するとぐったりしてしまい、すぐにベッドに横になり、ipadでYouTubeと言う生活を続けていたのですが、最近は本を読んだり、こうやってブログを書く時間を取れる様になりました。

手足の冷えが無くなった

私はもともと手足の先がすごい冷たく、ふゆの寒い時期になると手足の先が痛くなるくらい
辛かったのですが、それがだいぶ改善されました。

体から発する熱の60%が筋肉から発生されており、筋肉トレーニングで筋肉を増やすと体の発する熱を増やすことができるので、筋肉を鍛えることは、冷え性の改善に繋がるそうです。

最後に

いかがでしたでしょうか?

ジムの月額費も1万円超える事は少なくなく、決して安いものではありませんが、
それでも個人的にはやってよかったと思いますし、これからも続けていきたいと思っています。

それではまた。

【あなたへのおススメはこちら!】