皆さんこんにちわ、ともむ～です。
トレーニングジムで筋トレを初めて3か月が経ち、色々と変化が出てきたので、
そこについて話をしたいと思います。
よく眠れるようになった
もともと僕は昔から寝付きが悪く、布団に入っても眠るのに平気で2時間とかかかっていて、それがストレスにもなっていたのですが、筋トレを始めてから寝付くまでの時間が短くなりました。
その分、朝もすっきり目覚められる様になり、睡眠の満足度も増しました。
疲れにくくなった
体を鍛えて体力がついたおかげか、ジムに通い始める前よりも疲れにくくなったと思います。
これまでは帰宅するとぐったりしてしまい、すぐにベッドに横になり、ipadでYouTubeと言う生活を続けていたのですが、最近は本を読んだり、こうやってブログを書く時間を取れる様になりました。
手足の冷えが無くなった
私はもともと手足の先がすごい冷たく、ふゆの寒い時期になると手足の先が痛くなるくらい
辛かったのですが、それがだいぶ改善されました。
体から発する熱の60％が筋肉から発生されており、筋肉トレーニングで筋肉を増やすと体の発する熱を増やすことができるので、筋肉を鍛えることは、冷え性の改善に繋がるそうです。
最後に
いかがでしたでしょうか？
ジムの月額費も1万円超える事は少なくなく、決して安いものではありませんが、
それでも個人的にはやってよかったと思いますし、これからも続けていきたいと思っています。
それではまた。
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